成人喝什么奶粉好

成人喝什么奶粉好

1成人喝什么奶粉好

奶粉是很常见的，生活中奶粉的品牌有很多，而且不同品牌的奶粉在含有的营养成分上，也是不同，同时对一些成人、婴幼儿奶粉也是有着一些区别，所以在对不同人群选择奶粉上，都是要注意不能随意的进行，否则对自身健康，也是有着很大损害，想要能够很好的选择适合自己奶粉，就需要对奶粉进行了解，那成人喝什么奶粉好呢?

对成人喝什么奶粉好呢，成人奶粉的选择也是比较多，看通过对人体营养补充进行，这样对奶粉喝的时候，对自身健康也不会有危害。

成人喝什么奶粉好：

市面上出售的成人奶粉多种多样，功能各不相同，有专为女性奶粉，中老年奶粉等，究竟成人喝什么奶粉好呢?

成年人喝什么奶应该根据自身情况而定，最好根据自身需要来选择合适的产品。

例如脱脂型的奶粉一般适合身体肥胖的人或者是容易变胖的人选用，经过脱脂，减少了奶粉里的脂肪含量;而全脂型的就是比较适合体型较瘦的人，需要通过喝奶吸收里面的营养成分。

年轻人和中年人可以喝全脂奶粉，因为年轻人长身体、多运动、消耗大;老年人适合喝脱脂奶粉，老年人消化能力差、吸收慢。

成人不宜喝婴儿配方奶粉

小孩不能吃大人的食物，这不稀奇;

但小孩的食物，大人也不能吃?

众所周知，婴儿配方奶粉几乎提供了宝宝的全部营养来源，营养相当丰富全面。

因此大家就会想到，1杯配方那既能提供全面的营养，又能增加饱腹感，岂不是成人绝佳的营养补充品或减肥佳品?这绝对是一个大误区!

首先，一般成人比较难接受婴儿配方奶粉的口味，腥味很浓，甚至难以下咽。

其次，成人喝了婴儿配方奶粉，会造成胃肠道不适。这是由奶粉成分比例与成人对营养需求的不对等所造成的消化障碍。

婴儿配方奶粉中蛋白质含量约是鲜奶的1/3，而乳糖含量非常高。

婴儿的主要能量来源自乳糖，肠胃对乳糖的消化能力也是极强的，对蛋白质的消化能力偏弱。而成人却恰恰相反，对乳糖的消化能力远不及婴儿，需要补充的主要是蛋白质和维生素等，因此成人喝了高乳糖含量的婴儿配方奶粉，不仅营养吸取不到位，还会造成乳糖的“消化不良”，表现为腹胀、腹泻等症状。

通过以上介绍，对成人喝什么奶粉好呢，也是有着一些了解，因此对成人奶粉选择，都是可以按照以上方法进行，这些奶粉对成人身体都是没有任何损害，而且在选择的时候，也是可以放心进行，利于身体各方面发展。

2女士喝什么奶粉好

由于现在生活质量的不断的提高，人们对于身体的健康要求也在不断的上升，在各大商场里大家可以看到许多奶粉，那么，你知道女士喝什么奶粉好吗?在购买女士奶粉时我们又该怎么选择呢?接下来小编将给大家做详细的介

一、钙质很重要

部分女同胞在生活中可能会出现贫血的情况，此时你应该适当的喝一些富含铁和高钙的的奶粉，这样对于身体的恢复帮助是很大的。

补钙不单单是指的老年人和小孩子的事，要是女性们希望自己的身体上的钙物质能够保持正常的水平，就要注意在不同时期补充充足的钙。这一点对于女性的健康是很有帮助的。

大家可以选择女士高钙奶粉，这是专为年轻女人设计，特别强化钙质，比普通奶粉更高的钙质含量，钙含量为1250mg/每100克，强韧您的骨骼，带给您更有活力的生活!

当然，在平时的饮食中大家也可以都吃一些含植酸丰富的食物，比如菠菜、笋类等食物，这样会提高人体的健康。

咖啡等对钙的吸收储留有中等程度的影响。

高磷食物如碳酸饮料、可乐、咖啡、动物肝脏、炸薯条等食物，会使钙和过多的磷结合一起排出体外。

高蛋白饮食将导致钙的大量流失。

高脂饮食会减少钙的吸收。

温馨提示

其实在平时的奶粉选择上，还是有很多种类的奶粉是适合女性朋友们使用的。

建议我们要根据自己的身体状况去选择女性朋友可以食用的奶粉吧，也许对女性的身体健康有着很大的帮助了。

二、DHA的含量很重要

DHA主要是为广大的女性脑部健康所添加的一种营养成分。

DHA主要附着在细胞膜上，它能增值、繁衍出很多脑细胞，脑细胞越多，人体的大脑发育就越好，所以大家都称DHA为“脑黄金”。

DHA一般情况下储存在蛋黄、深海鱼类、海草等海产产品中。同时人们也可以从奶粉中摄取。

三、铁和锌也要注意

铁和锌能够促进神经末梢之间的传递，增强人体大脑的记忆力、学习能力。

需在注意哦，如果缺铁，可能会有情感冷漠的表现。

四、硫磺酸也很重要

硫磺酸对视力、脑部的发育非常有益，它能促进视觉神经的信息传递到脑部。

配方奶粉中最重要的就是其中的组成成分，什么阶段添加什么成份，应该添加多少，成份之间量的比例是多少等等，都需要专家严格按照规定配制。

所以选择奶粉的时候，最好选择专门配制的女性奶粉。

3正确选择配方奶粉的方法

与普通奶粉相比，配方奶粉去除了部分酪蛋白，增加了乳清蛋白;去除了大部分饱和脂肪酸，加入了植物油，从而增加了不饱和脂肪酸;配方奶粉中还加入了乳糖，含糖量接近人乳;降低了矿物质含量，以减轻女性肾脏负担;另外还添加了微量元素、维生素、某些氨基酸或其他成分，使之更接近人乳。

三、基本原则

(一)适合的就是好的

其实，奶粉没有最好，只有适合女性的奶粉才是好奶粉。

奶粉的价格再高，包装再精美，牌子再硬，都比不上女性吃得健康好。

适合女性的奶粉，首先是食后无便秘、无腹泻，体重和身高等指标正常增长，女性睡得香，食欲也正常。

再就是女性无口气，眼屎少，无皮疹。

(二)越接近天然成分的越好

目前市场上配方奶粉大都接近于天然奶质成分，只是在个别成分和数量上有所不同。

天然奶质中的蛋白质有27%是α-乳清蛋白，而牛奶中的α-乳清蛋白仅占全部蛋白质的4%。

α-乳清蛋白能提供最接近母乳的氨基酸组合，提高蛋白质的生物利用度，降低蛋质总量，从而有效减轻肾脏负担。

同时，α-乳清蛋白还含有调节睡眠的神经递质，有助于女性睡眠，促进大脑发育。

所以要首选α乳清蛋白含量较接近天然的配方奶粉。

产品说明

无论是罐装奶粉或者是袋装奶粉，包装上都会就其配方、性能、适用对象、使用方法作必要的文字说明，大家可以通过浏览说明，可与判断该产品是否符合自己的购买要求。

制造日期和保质期

一般罐装奶粉的制造日期和保存期限分别标示在罐体或者罐体上，袋装奶粉的制造日期和保存期限分别标示在包装袋的侧面或者封口的地方。

消费者荣国查对制造日期和保存期限可以判断该产品是否在安全使用期内，从而避免购进过期变质的产品。

有无漏气

无论是罐装那份或者是袋装奶粉，生产厂家为了延长奶粉保质期，通常都会在包装物内填充一定量的氮气。

由于包装材料的差别，罐装奶粉密封性能比较好，氮气不容易外泄，能有效地遏止各种细菌的生长。

选购袋装奶粉的时候，双手挤压一下，如果漏气，漏粉或袋内根本没有气体，说明该袋奶粉已经潜伏质量问题。

有无块状物体

一般可以通过摇动罐体判断，奶粉中若有结块，有撞击声则证明奶粉已经变质，不能食用。

袋装奶粉的前别方法则是用手去捏，如手感松软平滑内容物有流动感，则为合格产品。

如手感凹凸不平，并有不规则大小块状物则该产品为变质产品。

4细数“奶”的一些常识

鲜奶比奶粉好

鲜奶价格比奶粉低，营养价值却并不比奶粉差，而且鲜奶中有些活性物质是奶粉不具备的，这些活性物质能提高免疫力。

太香的牛奶可能不纯

有些小乳品厂用生鲜牛奶加工成奶粉再液化成液态奶，也就是“复原奶”，这样的牛奶口味比真正的鲜奶好，因为做奶粉一定要加增香剂和增稠剂，所以“复原奶”口味更香、更稠、更滑，但营养价值要低很多，实际上刚挤出来的牛奶并不太香、太稠。

不要相信加钙奶

“特浓奶”、“高钙奶”，还有加入铁、锌等微量元素的牛奶等，都是在炒作概念，产品本身的含钙量差别并不大。

牛乳本身就是天然的理想食品，人为添加营养物质能否提升牛奶的营养价值以及对人体的作用到底有多大，目前科学界尚无结论。

孩子要喝全脂奶

按含脂肪量的不同，牛奶有全脂、部分脱脂、脱脂之分。孩子一定要喝全脂奶，否则营养不够，会影响生长发育。

屋型奶品质最好

小乳品厂是生产不了屋形奶(盒式牛奶，售价较高)的，有些大乳品厂也生产不了屋形奶，因为屋形奶的生产线是从国外引进的，价格相当昂贵，而且其对原料奶的要求特别高，没有高品质的原料奶基地作后盾是无法生产的。

酸奶不能加热喝

一加热，酸奶里的乳酸菌活性就会大大降低，营养价值随之下降。

两岁以下的小孩，肠胃发育不健全，有的不适合喝酸奶，最好喝鲜牛奶。

另外，酸奶的酸性物质易腐蚀牙齿，饮后要注意漱口。

乳酸菌饮料营养比酸奶低

乳酸菌饮料也含有乳酸菌，对人体有益。

但请注意，由于它属于饮料，生产过程中加入了糖、水、添加剂，营养价值比真正的酸奶要低;虽然它价格远高于酸奶，但由于它保质期长于酸奶，在外出游玩、旅游时是不错的选择。

5喝牛奶还是奶粉好

奶粉与鲜奶的不同 奶粉是鲜奶经过浓缩、喷雾干燥后制成的，其蛋白质、无机盐、脂肪等主要营养成分损失不大。

所不同的是，鲜奶加工成奶粉后，氨基酸的利用率有不同程度的降低，维生素B、维生素C和尼克酸遭到破坏，尤其是维生素C破坏严重。例如100克鲜奶通常含维生素C1毫克，而奶粉中的含量极少。

喝牛奶好还是奶粉好?

此外，鲜奶中原来微小的脂肪颗粒，在加工后变大或与蛋白质的消化率降低，故易致消化不良、腹泻等。

从营养成分和人体吸收二个方面比较，鲜奶比普通奶粉好，特别适宜婴幼儿和肠胃功能不好的人食用。只是在食用鲜奶时要清单高温消毒，不能过久贮存。

奶粉也有许多优点，主要表现在便于贮藏运输和食用方便，种类也较多，有全脂的、甜脂的、脱脂的、全脂速溶的等等。

随着食品工业技术的飞跃发展，奶粉可在加工过程中进行强化调制，使奶中乳蛋白适度变性，从而易于人体消化吸收，并能补充一定种类和数量的微量元素和其他营养素，使其营养成分比鲜奶更全面、更合理、适应不同人群的需要。

全脂奶有益健康 营养学家进行的一项新研究发现，牛奶中的乳脂含有多种抗癌化合物，喝全脂牛奶会更有益健康，如果为了保护心脏，为了保持理想的体重，选择食用无脂的牛奶制品，那么，就有可能放弃了乳脂中的抗癌物质。

喝牛奶好还是奶粉好?试验证明，乳脂中含有能阻止各种肿瘤生长的结合亚油酸。这是一种人体所必需的脂肪酸，只能在食物中摄取补充，人体不能合成。

结合亚油酸能抑制人的恶性黑色素瘤，直肠和结肠癌、肺癌、乳腺癌等癌细胞株的生长。而乳脂，是含结合亚油酸最为丰富的天然食品。

乳脂中除了存在这种抗癌物质外，奶牛还能从饲料中提取B-胡萝卜素、B-紫香酮、棉子酚等其它具有潜在抗癌作用的物质，并将它们转移到乳中。所以，经常喝全脂牛奶 ，可以预防多种癌症的发生。

酸奶美容又防乳癌

酸牛奶为什么可以有效地降低乳腺癌的发生率呢?

这是因为酸牛奶中含有高活性的乳酸菌和嗜热链球菌，它们的产物可以干预人体内的肠肝循环，并可减少人体对脂肪的吸收。

医学研究已证实，体内脂肪较多的女性，其患乳腺癌的可能性要比对脂肪少女性低得多。

喝牛奶好还是奶粉好?

此外，每天饮用后一定量的酸牛奶，可以增加人体免疫球蛋白的数量，有利于提高整个机体的营养水平，从而加强人体的免疫功能，降低乳腺癌的发病率。

本世纪初，人们就发现欧洲某些国家的居民喜食奶制品，特别是酸奶，而他们的平均寿命比其他国家长。随着时间的推移，酸奶有延年益寿的功能将被科学研究所证明。