强碱性体质应该怎样调理 人的酸碱体质是怎么回事

强碱性体质应该怎样调理 人的酸碱体质是怎么回事

一、产生酸性体质有哪些原因呢 六大原因造成人体酸化 饮食结构不合理 我们在平常的饮食中往往是精米白面、鸡鸭鱼肉蛋,一旦这些酸性食物成为我们的主食,酸性体质也就不知不觉地形成了。

运动不足 在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质。

但现代人以车代步现象愈来愈多,运动量大大减少,长久便会导致酸性代谢物长期滞留在体内,导致体质的酸性化。 过重的心理负担 由于现代生活节奏的加快,人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力。当这种压力得不到释放的时候,便会对身体造成影响,从而导致体质的酸性化。

不良嗜好 烟、酒等都是典型的酸性食品,毫无节制的抽烟饮酒等,极易导致人体的酸性化。 生活不规律 如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化。 环境的严重污染 由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染,人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气后,其中的酸性物质会滞留在体内造成体质酸性化。

二、通过食物吃出碱性体质 与碱性体质者相比,酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等,到医院也检查不出什么毛病。

吃出"碱性"健康人 既然饮食结构不合理可以导致酸性体质,那么多吃碱性食物、少吃酸性食物一定能纠正酸性内环境。

在中医学说中,是存在酸碱均衡学说的。比如"海带可以说是碱性食物之王,多吃海带能很好地纠正酸性体质。平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候,不妨吃些海带。

此外,人们常说喝茶能解乏,除了茶叶中的兴奋成分外,茶碱"中和"体内的酸性物质,也起到缓解疲乏的作用。 大量运动过后,体内脂肪动员产生乳酸,让我们肌肉酸痛,这时吃个苹果,吃饭时以蔬菜为主,肯定能缓解一下。"酸性体质大多数是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果,那么平时就尽量少吃这些食物。实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配,比如炖肉时放些海带,烧牛肉时加些萝卜等等。

三、碱性体质和酸性那个比较好 碱性体质好还是酸性体质好 这是不少人感兴趣的话题。大家都知道酸碱平衡是人体重要的平衡因素,对身体健康和各个器官的正常运行都起着重要作用。

而研究发现,健康人的体质应该呈弱碱性,即PH值应该在7.35～7.45之间。

有医学专家研究后表示,努力创造体内微碱性环境是预防各种疾病的关键,并认为人体的酸性化是"百病之源"。从这里我们可以得出结论,弱碱性体质比酸性体质好。 当人体体液处于正常的弱碱性时,机体的免疫力强,生病机会少。

但与此相比,酸性体质的人则容易患多种疾病,表现为新陈代谢缓慢、易疲劳、情绪不稳定、肥胖、记忆力减退等等。

如果长期处于酸性体质不加以改善成弱碱性体质,那么女性皮肤会容易变衰老,儿童容易出现发育不良、注意力不集中情况,而老年人则容易引发糖尿病、心血管疾病等等。

临床实验发现,85%以上的高血压、高血脂、癌症患者,他们的体质都是酸性体质,这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制,并由此诱发出其他疾病。

因此,保持碱性体质对我们的健康有重要的作用,大家必须养成健康的饮食和作息习惯,保持心情愉悦,多做运动充足。饮食上少吃肥肉、油炸类不健康食物。

四、如何才能成为碱性体质 少喝合成饮料 许多人都喜欢喝点啤酒,喝点可乐,或者买一些其他的饮料来喝,其实,这都是造成酸性体质的罪魁祸首,因此,我们在日常生活中一定要少喝合成的饮料,多喝一些白开水,或其他健康的茶水等。

多吃以下水果 苹果、香蕉、椰子、黑加仑、橘子、番茄等都属于碱性水果,我们在饮食中,一定要多吃这些健康的水果,一方面补充人体所需的维生素,一方面帮助帮助自己变成碱性体质,减少生病的可能。

多吃以下蔬菜 一般来说,颜色偏黑、偏白、偏蓝的蔬菜都是碱性的,如木耳、香菇、猴头菇、甘蓝、茄子等,生活中,我们要多吃这些蔬菜,减少垃圾快餐食品的摄入,帮助自己尽快完成体质的蜕变和转型。

确保不过度操劳 生活工作时,我们要注意劳逸结合,不要过度操劳,让自己的身体过度疲劳之后,很容易产生健康问题,也不利于碱性体质的形成。最好是早睡早起,不要熬夜,养成合理的作息习惯,才是变成碱性体质的关键。

不要抽烟喝酒 抽烟喝酒是身体变差的元凶,是非常不好的生活习惯之

一,我们一定要戒烟戒酒,养成健康的生活习惯,平时多参加点运动,多做一些有意义的事情,而不是浪费时间在抽烟喝酒胡侃中,这样的人才能让身体尽快调理好。