要怎么预防痔疮

要怎么预防痔疮

尽管痔疮疾病在现在来说非常常见，但痔疮也并不是无法预防的一种疾病，只是预防痔疮应该了解重点，比如，要知道哪些是引起痔疮的因素，或者是进行一些保健，比如饮食调理身体等，下面，就预防痔疮比较好的方式进行总结：

1.生活要有规律 多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。

2.预防便秘便秘是诱发痔疮的原因之

一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

3、养成定时排便的习惯 纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。

3.保持肛门周围清洁 注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

4.注意下身保暖 保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。

5.避免久坐久立 及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。

6.注意孕产期保健 妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。

因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。

7.常做提肛运动 具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。

这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。

痔疮这种疾病很多人都知道，虽说短期之内不会对患者的身体造成损伤，但长期的痔疮却是一定会引起并发症，严重的影响到患者的生活质量，所以说，在出现痔疮时，建议及时治疗。

但要注意避免复发。