更年期潮热出汗吃什么药和食物好

更年期潮热出汗吃什么药和食物好

更年期潮热出汗较多的妇女可服用六味地黄丸、阿胶黄精丸等中成药,如不愿意服用,可用小麦、红枣、甘草,每天炖几个汤喝,一天一次就可以,这样效果更好。

更年期女性潮热出汗主要是由于体内火气较大,因此更年期妇女往往容易烦躁、易怒,此时除了要保持心情平静外,还要注意饮食方面要以清淡为主,再加上一些药物调理。

另外,更年期妇女也可以经常食用一些枸杞,或山药,这些食物能清热解毒,保持身体健康,也可多吃些瘦肉,保证身体营养。

有些较肥胖的妇女要注意多锻炼身体,有规律地运动。

在日常生活中要培养良好的生活作息习惯,不能熬夜,要经常锻炼身体,可以跑步,散步,还可以在饭后跳广场舞,这些都是很好的调理方法。

进入更年期后,女性一定要控制好饮食的摄入量,切记不要吃过多的高脂肪和高糖的食物,如蛋糕等。肥胖可引起代谢紊乱,可引起糖尿病或其他诱发性疾病,并减少肥胖发生。

女性进入更年期时应多吃粗粮和蔬菜,因为这些食物有丰富的纤维素,多吃些大蒜、芋头等。胆固醇高的食物如果总吃对血管很不好。而