孕妇吃的DHA有哪些

孕妇吃的DHA有哪些

孕妇日常生活中吃的DHA，通常可以从保健品及食物中获取。孕期DHA的摄入能够维持机体适宜的DHA水平，有利于改善妊娠结局、婴儿早期神经和视觉功能发育。

1、保健品：DHA保健品通常是由深海鱼油提取制成，需要在正规的药店购买，而且还要选择经过国家认定的保健药品。通常没有严格的品牌规定，只要是孕期能够吃，并且是专门用于补充DHA的保健品即可；

2、食物：除通过保健品进行补充外，还可以在日常食物中摄入。如金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等鱼类，或核桃、杏仁、花生等坚果类，以及海带、裙带菜、羊栖菜等藻类食物，均含有较高的DHA。

怀孕期间，孕妇要做到营养均衡，不要挑食、偏食，促进胎儿的营养摄入全面，保证胎儿的健康成长。另外，还需要严格遵医嘱补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。