吃巧克力的好处

吃巧克力的好处

有些人担心常吃巧克力会让身体长胖，所以平时不敢吃巧克力，其实适当的吃一些巧克力对身体还是有很多好处的，那么吃巧克力的好处具体有哪些呢？

一、吃巧克力的好处

1、增加活力

巧克力中含有丰富的氨基酸、色氨酸等，这些物质是抗抑郁血清素所需要的原料，所以可以有效的缓解不良情绪。

巧克力的味道、口感等也会刺激大脑，让人有一种心情愉悦感，专家研究发现，吃巧克力时所产生的愉悦感，就好像爱情的感觉是一样的，所以适当的吃巧克力可以增加活力，让心情更愉悦。

2、保持心脏健康

巧克力含有类黄酮，这种物质抗氧化性很好，它能扩张血管，降低血压，所以平时适当的吃一些巧克力可以让心脏更健康，还能有效的降低患脑中风的风险。

3、保护动脉

因为巧克力中含有丰富的类黄酮，它不但可以降血压，还能降胆固醇，所以适当吃巧克力可以有效的避免动脉堵塞，对保护动脉有很好的作用。

4、保护大脑

巧克力中有一种表儿茶酸的物质，这种物质可以降低心脑血管疾病的发病率，避免出现老年痴呆，所以老人适当的吃一些巧克力，也能起到保护大脑的作用。

5、止咳

巧克力中含有可可碱，这种物质有止咳的作用，所以咳嗽的时候适当的吃一些巧克力也有很好的效果。

二、吃巧克力的注意事项

1、糖尿病人要少吃或不吃巧克力

因为巧克力中的含糖量和脂肪量都比较高，糖尿病人吃巧克力有可能会导致病情加重。

巧克力和面包同时吃，会更快的升高血糖，所以糖尿病人尤其应该注意。

2、巧克力不要和芝麻一起吃

因为巧克力中含有大量的草酸，芝麻中含钙质比较丰富，巧克力和芝麻同吃会让草酸和钙结合成草酸钙，影响身体对营养的吸收和消化。

3、牛奶和巧克力不可以同吃

牛奶中含有丰富的蛋白质，钙质，巧克力中含草酸，如果牛奶和巧克力同吃，有可能会导致腹泻。

4、巧克力不可以多吃

因为巧克力的脂肪，热量，糖类含量都很高，如果大量的吃巧克力会导致肥胖。