泡脚的好处

泡脚的好处

泡脚是中国传统医学所推崇的医治百病的良药。

泡脚又叫足浴，是中医足疗法的一种。除此之外，还是一种经常使用的外治法。用热水泡脚，既可以解除乏困，又利于睡眠质量的提高。坚持每天泡脚，可以有效帮助身体恢复体力，有养生保健的作用，缓解压力。

泡脚的好处：

1、辅助睡眠。泡脚可以促进体内的血液循环，提高抵抗力，改善下肢充血，缓解疲劳感，拥有一个好的睡眠质量。

2、预防慢性病的发生。脚底的穴位密密麻麻，影响着身体的每个器官，泡脚放松身心，有效预防慢性病的发生。

3、提高抵抗力。用热水泡脚，可以使血液循环畅通，人体的血气十足，抵抗力就会有所提高，免疫力更好。

4、预防脚气。脚一天内在鞋里被闷了一天，用热水泡脚，能减少霉菌的集聚，达到清洁的作用，在热水里加些盐，同样可以缓解脚气的的症状。

注意事项：

1、泡脚水的温度要在38~43度中间，最好不超过45度，长期用太热的水泡脚，对身体的潜在危害是很大的。

2、对于静脉曲张的患者来说，泡脚会使下肢动脉扩张，造成血液凝聚，是不可取的。

3、用餐后的半小时内不能泡脚，会改变胃部血液的供给，长期以往会让人营养不良。