女人补血补气吃什么好

女人补血补气吃什么好

女人补血补气可以吃中成药、中药药膳或中药代茶饮，但药物应在医生的指导下使用，避免使用不当引起不良反应。

1. 中成药：可以服用八珍胶囊或十全大补丸。八珍胶囊由党参、白术、茯苓等制成，十全大补丸由党参、炙甘草、当归等组成，两种中成药都具有益气补血的功能，可改善气血两虚引起的面色苍白，气短心悸，头晕自汗，体倦乏力等症状。药物的不良反应及禁忌均尚不明确。

2. 中药药膳：可将大枣、黄芪、党参、龙眼肉、当归等制成中药药膳食用，如人参红枣汤、党参鸡汤、乌鸡黄芪当归汤等，对女性补血补气可起到一定的辅助作用。

3. 中药代茶饮：如当归黄芪茶、红枣桂圆茶、黄芪枸杞茶等。取黄芪、党参、枸杞子、大枣、当归等中药材，按照一定比例调配成中药代茶饮，在饮用后也能起到补益气血的效果。

此外需要注意，气血都由日常饮食物消化吸收而来，平时的膳食营养均衡、蛋白质充足是补足气血的重要基础，中药是一时的，日常饮食才是持久的。温补气血的中药材大多性温，如果药物使用过量，容易损伤阴液，引发失眠、口干、尿黄等不良反应。中药应在中医的辨证指导下使用，切勿盲目自用。