孕妇可以吃海带吗

孕妇可以吃海带吗

海带中含有大量人体所需的碘、钙、磷、硒等多种微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,磷的含量高于所有蔬菜。在怀孕期间,孕妇饮食很重要,既要注意饮食合理搭配,又要注意饮食禁忌,那么孕妇可不可以吃海带?下面将为你介绍一下。

孕妇可以吃海带吗

孕妇可以食用海带,因为海带富含人体所需的多种微量元素,如碘、钙、磷、硒,还含有维生素胡萝卜素、维生素B1等,对孕妇和胎儿发育都有好处。海带富含碘元素,对孕妇有很好的补充作用,如果孕妇缺碘,可能会导致胎儿大脑发育不良、智商低。孕妇食用海带时,要注意食量,每天吃海带最好不要超过20克,如果吃太多海带,有可能导致宝宝甲状腺功能紊乱。

海带的功效和功能

1、预防甲状腺肿

海带含有碘及碘化物,对防治缺碘性甲状腺肿有一定的效果。碘盐是人体必需的元素之一,如果缺碘会导致甲状腺低下,也就是我们通常所说的“颈肩痛”。正常情况下吃一些海带可以治疗甲状腺低下。

2、增强免疫

海带可以增强人体的体液免疫,促进人体细胞免疫,调节免疫力的食物还很多。

3、降压降脂

海带氨酸及钾盐、钙元素能降低人体对胆固醇的吸收,降低低血压。事实上,它不仅能降血压,还能降脂,排除体内多余的脂肪。由于现在人们在饮食的过程中,由于油脂比较多,所以脂肪也会慢慢增加,平时适量食用海带可以去除体内的脂肪。

上面就是关于孕妇可以吃海带的介绍,孕妇可以吃海带,因为海带富含人体所需的多种微量元素,对孕妇、胎儿都有好处。孕妇在吃海带时,要注意饮食,否则会导致宝宝甲状腺功能紊乱。但愿上述内容对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。