哺乳期能吃巧克力吗 哺乳期能吃哪些食物

哺乳期能吃巧克力吗 哺乳期能吃哪些食物

哺乳期和怀孕期间是一样的，妈妈们都需要控制饮食的，因为对于哺乳期的妈妈来说，她们吃的食物都会通过奶水传递给宝宝，而新生儿的肠胃没有发育好，如果吃了一些对身体不好的食物，很容易引起生病的，所以饮食要注意。那么哺乳期的妈妈可以吃巧克力吗？

哺乳期能吃巧克力吗

1、其实适当的吃一点巧克力可以帮助缓解妈妈负面情绪，帮助她们放松心情。但是一定不要多吃，因为巧克力当中的糖分是很多的，多吃容易引发糖尿病，另外对于宝宝来说，巧克力当中的可可碱会损害到宝宝的神经系统和心脏，使宝宝消化不良、睡不好、一直哭闹、肌肉松弛以及排尿量变多等，所以哺乳期妈妈最好少吃。

哺乳期可以吃什么食物呢

1、丝瓜：丝瓜可以缓解乳腺炎症，第一次生产的妈妈是很容易出现乳汁分泌不畅通的问题，这个时候吃点丝瓜可以调节乳房的气血、促进乳汁的分泌和排出以及可以起到开胃的效果，所以对于哺乳期的妈妈们来说，可以吃点丝瓜。

2、金针菇：金针菇当中富含维生素B1、维生素B2等营养，可以止血、促进奶水的分泌、利尿等多种效果，可以帮助产妇治疗产后乳汁不分泌的情况，可以用金针菇炖猪肉来吃效果会更加的好。

3、莴笋：莴笋当中的营养也是有很多的，比如里面富含了大量的贴纸，而且莴笋的叶子要比茎的营养更多，在吃莴笋的时候最好把叶子也一起吃了，可以促进乳汁的分泌，而且还可以调理妈妈的身体，可以促进产后身体的回复。

4、皮皮虾：皮皮虾当中富含磷、钙等营养，对于产妇和宝宝来说都是很好的，对于产妇来说有很好的催乳作用，而且还可以提高宝宝的肤质，维持宝宝的身体健康，对于产妇来说可以适当的吃一点。

对于哺乳期的妈妈们来说，平时应该多吃些可以促进奶水分泌的食物，不过饮食在制作的过程当中一定要注意清淡，不要把调味品放的太多了，如果调味品放的太多，会通过奶水被宝宝吸收，这样就会使宝宝出现消化不良，拉肚子或者是便秘等问题出现，所以这点要注意。