心烦怎么办

心烦怎么办

如果患者心烦是因为遭遇不顺心的事情、压力过大等非疾病因素引起的，患者可以通过倾诉、适当运动等方法来缓解；如果患者心烦是因为围绝经期综合征、甲状腺功能亢进症等疾病因素引起的，患者可以通过使用药物的方式来改善。

一、非疾病因素

1.遭遇不顺心的事情：如果患者在日常生活中遭遇了不顺心的事情，如跟朋友争吵、出门摔倒等，会使患者出现心烦的情况，患者可以跟朋友倾诉，能缓解心烦的情绪。

2.压力太大：如果患者平时的压力过大，如学业压力、就业压力等，患者精神状态过于紧张，也会心烦，患者可以适当进行运动，如跑步、游泳等，能释放心里的压力，从而可以改善心烦的情况。

二、疾病因素

1.围绝经期综合征：如果患者处于围绝经期，体内的激素水平波动较大，容易引起围绝经期综合征，出现心烦、焦虑、睡眠质量变差等情况，患者可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如安神补脑液、枣仁安神胶囊、谷维素片等，有较好的治疗效果。

2.甲状腺功能亢进症：如果患有甲状腺功能亢进症，疾病发作时，患者身体的代谢加快，也会影响神经系统，从而会出现心烦的情况，也会伴有多尿、心跳过速等症状，患者可以遵医嘱使用丙硫氧嘧啶片、甲硫氧嘧啶片等药物进行治疗。

建议患者平时保持良好的心态，可以培养自己的兴趣爱好，如看书、画画、做瑜伽等，还应保持健康的生活习惯，如清淡饮食、适当运动等，能够减少心烦的情况。