孕妇dha要吃多久 孕妇dha每天吃多少

孕妇dha要吃多久 孕妇dha每天吃多少

孕妇朋友日常的饮食健康是很重要的，人们为了增加孕妇朋友的营养成分，不仅会补充一些营养物质，同时也会购买一些营养品给孕妇朋友吃，孕妇DHA是孕妇朋友经常吃的产品类型，那么孕妇dha要吃多久？

孕妇dha每天吃多少？

孕妇dha要吃多久

一般情况下，如果要补充剂dha的话，建议可以选择在怀孕的中晚期，也就是怀孕的20周以后，因为在这段时间胎儿中枢神经系统的发育是最快速的，而且已经开始走向成熟，需要补充大量的dha，特别是在最后的3个月，还应该要多补充一些不饱和脂肪酸，能够帮助脑发育，对视网膜发育也是有好处的，可以多吃一些鸡蛋，豆制品，乳制品，鱼肉。

孕妇dha每天吃多少

DHA的摄入量并非越多越好。

DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。

此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。

准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。

海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。

所以孕妇应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

怀孕期是补充DHA的黄金时期，怀孕3个月到产后6个月是宝宝脑部发育的黄金时期，宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%。

胎儿脑部发育所需的DHA是靠母体获得，且准妈妈应该为保证未来喂养新生婴儿的母乳质量及早补充DHA。

调研证明，怀孕期补充足量DHA, 宝宝日后的智力水平更高。

而日常饮食中所摄入的DHA含量较低，所以孕妇可以适当补充DHA营养品。