筋膜枪效果怎么样

筋膜枪效果怎么样

筋膜枪对放松肌肉，缓解肌肉不适的效果是非常好的，尤其是运动后的人群，会导致肌肉持续的紧张和僵硬，甚至肌肉和筋膜出现损伤的情况。

而筋膜枪可以直接作用到人体的筋膜，使组织产生相对位移，减轻组织粘连，恢复肌肉和筋膜的弹性，让紧张僵硬的肌肉和筋膜得到放松，可以避免肌肉和筋膜出现损伤，缓解人体的一些不适。

注意事项：

1、训练前的热身、训练后的静态拉伸可以配合使用筋膜枪，使用筋膜枪放松肌肉时间不宜过长，一个部位以3到5分钟为宜。

2、关节扭伤或韧带拉伤的急性期不可用。

关节扭伤或韧带拉伤的最初72小时，不适于采取筋膜枪冲击治疗，而是要遵守保护、休息、冷敷、加压包扎、患肢抬高的原则。

3、骨折后骨痂形成之前不可用。

尤其对于老年骨质疏松性胸腰椎骨折造成的腰背疼痛，由于大多外伤史不明确，盲目使用筋膜枪会加重损伤、适得其反。

4、筋膜枪不适宜患有血栓性疾病、出血性疾病等基础疾病的患者使用，因为在按摩头冲击过程中，有可能将血栓栓子或者斑块振动脱落，通过血液流动导致重要器官栓塞。

5、颈部使用需要慎重。

人体颈部两侧有俗称“死穴”的颈动脉窦，于颈内动脉的起始部，内含颈动脉窦压力感受器，当受到压力刺激，会产生迷走神经反射，引起人的心率、血压下降，严重者可引起生命危险。

6、患有涉及神经刺激症状的脊柱外科疾病的不可用。

神经根型颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等脊柱外科疾病，由于具有复杂的致病机制和神经受累表现，在明确诊断之前，切忌盲目通过按摩推拿、筋膜枪冲击治疗等手段以期解决疼痛。

此类情况建议通过正规诊疗程序，明确诊断，施以适当的治疗。

综上所述，筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动按摩头，产生高频的震动作用抵达肌肉深层，达到减少局部组织张力、促进血液循环、预防和缓解迟发性肌肉酸痛等作用。

当健身或剧烈运动后，交感神经过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，易于产生筋膜黏连，从而影响恢复。

所以，通过筋膜放松来释放这种额外的兴奋度，可以让上述问题得到解决和缓解。

但是想通过筋膜枪的震动来达到减肥的效果是没有科学依据的，更不用提治疗作用了。