孕妇脚肿怎么办

孕妇脚肿怎么办

孕妇身体发生浮肿其实是很正常的现象，特别是脚肿，这种情况容易在孕晚期出现。

如果出现这种情况是得多加注意，坐着或者平躺的时候要把脚稍稍垫高，再就是适当的散步，睡觉之前按摩小腿，还要合理的搭配日常饮食，合理使用托腹带。

女性怀孕之后，身体会发生很多的变化，比如原先苗条的身材可能会变的比较胖。

不过这都是小事，关键的是很多孕妇会有脚肿的症状。其实在孕期脚肿是很正常的，特别是在孕晚期，这种症状会更加的明显。那么孕妇脚肿怎么办？

1、坐着的时候把脚稍垫高

孕妇如果出现了脚肿的症状，平时就得多注意，只要坐下来的时候就把脚稍稍垫高，这样可以让腿上积存的静脉血可以回流到心脏当中，减轻脚部水肿的现象。

另外平躺睡觉的时候也要将脚部抬高，这样静脉血可以更好的反流回心脏，尽快消除浮肿的症状。

2、适当散步

对于孕妇来说，散步是最好的运动，特别是在孕晚期的时候，适当的散步能够有效的预防和缓解脚肿的症状。

散步时，小腿肌肉会收缩，将静脉血就能够顺利的流到心脏去，可以让脚部浮肿的症状减轻。

3、按摩小腿

要改善孕妇脚肿可以试着对小腿进行按摩。按摩的时候要从下往上，这样才有助于血液反流回心脏。

建议是在晚上睡觉之前按摩，这样可以有更好的效果，而且也能够消除腿部酸痛的症状，有助于睡眠。

4、合理搭配饮食

孕妇如果出现脚肿的症状，那么还得注意日常饮食的搭配。

平时吃的食物应该要保持清淡，要摄入过多的食盐，否则会导致水钠潴留，加重水肿的症状，太油腻的食物也不能吃，另外就是要控制水分的摄入，不要喝太多的水，只要身体不缺就可以了。

5、合理使用托腹带

这胎儿不断的长大，子宫也会不断的扩大，这样就容易压迫到下肢的静脉，导致血液循环不畅，从而出现脚肿的现象。

这个时候可以合理的使用托腹带，这样能够减轻子宫对下肢的压迫，从而缓解脚肿症状。