产后腰酸背痛如何调养

产后腰酸背痛如何调养

产后恢复腰酸背痛可以在睡觉时把腿往上垫高,这样可以缓解背部的不适,还可以用热水浴来解乏。

产妇最好是卧床休息,假如疼痛持续时间较长,还要做检查治疗。

产妇要注意保暖,在月子期间不能吃太咸的食物,不能吃生冷刺激性的食物。

很多产妇在产后都会出现这样的现象,这也是新生儿妈妈们最头疼的事情,在产后还会有那么多的疾病。有的产妇会腰疼、胳膊腿或腿痛。

产后照顾宝宝会很累,所以产妇身体疼痛也很常见。产后腰酸背痛怎么调养呢?

产后恢复腰酸背痛的护理

1、产后出现背部等肌肉酸痛的症状,可以用热敷、按摩或者泡热水浴等方式进行治疗,可以促进血液循环,使肌肉肉松舒缓,缓解疼痛和疲劳。

另外,要注意多休息,不要劳累太多。

2、如醒来后发现后背僵硬,可在睡前试着将枕头或卷起的毛巾垫在腿上,以缓解背部的疼痛和不适。

3、若背痛情况比较严重或者发展成持续性疼痛,应该到医院做检查,早期治疗。

不然后背就会变成慢性疾病,最后矫正困难。

产后补充钙质:很多妈妈在产后会因为营养跟不上而导致腰酸背痛,这是最常见的原因之一。

妇女处于特殊时期,缺钙也比较常见。然而,随着优生优育知识的普及,人们对这一时期缺钙的症状也是耳熟能详。

产后康复护理

1、酸味、辣味、甜味食物会刺激新妈妈虚弱的胃肠,引起许多不适。

红糖喝点红糖水最好,吃太多其它甜食不但影响食欲,还容易使热量过剩转化为脂肪,导致产后肥胖。

2、产后风湿有可能是由于产后风湿所致,平时一定要注意调理。

出现月子病的原因主要是身体没有调理好,身体内有寒气侵入而没有及时进行保暖所致。日常生活中要注意多休息,注意保暖,养成良好的生活作息习惯。