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如何度过更年期

如何度过更年期

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如何度过更年期

女性想要安全的度过更年期,可以从以下几个方面进行调理。第一,心理疏导,让患者认识到女性更年期是一个自然的生理过程,以乐观的心态认知,接受并积极的对待。第二,必须要有健康的生活方式,包括锻炼身体,健康饮食,增加日晒时间,摄入足够量的蛋白质以及含钙丰富的食物预防骨质疏松。第三,必要时可以选择使用镇静药物,比如艾司唑仑帮助睡眠谷维素,帮助调整自主神经症状。第四,临床症状严重影响患者正常生活着,可以选择使用激素补充治疗或者是中药进行治疗。