核桃的功效与作用

核桃的功效与作用

中国有一句老话，叫药补不如食补，确实是这样的，很多时候疾病的出现都是由于我们吃的不得当而导致的，同样的当身体出现一些不适的症状的时候，我们可能通过食物就可以将其治疗好，并且有一些食物对于疾病有着很好的预防作用，所以经常吃这些食物，无疑是可以很好的预防疾病的发生的。

今天我们就来了解一下一种我们都很熟悉的食物，核桃，以及它的功效和作用。

1、 核桃，自古以来就有着很好的药用价值，因为核桃中含有着不饱和脂肪酸，所以核桃对于防止动脉硬化有着很好的效果。

同样的核桃之中还含有着锌锰铬等微量元素，在人体的衰老过程之中这些元素也是会在不断的降低的。

2、 并且核桃对于脑神经有着很好的保护作用，这也是为什么我们说的多吃核桃聪明的原因。

但是值得注意的是，核桃之中含有的油脂的含量也是很大的，所以一天之中并不能吃过量的核桃。

3、 建议朋友们每天食用三颗核桃就好，核桃的吃法有很多，并不仅仅是只能拨开了吃，如果不喜欢直接吃的话，可以将核桃放进粥里，一起熬煮，都是可以补血养气的，补肾填精，止咳平喘的。

建议孕妇在怀孕的时候，每天可以食用几颗核桃，对于孩子的发育有着很好的作用。

在这里可以推荐大家，将大米，红枣还有核桃混合起来熬成粥，这种吃法是比较健康有美味的。