坐月子可以吃水果吗？

坐月子可以吃水果吗？

坐月子是可以吃水果的，水果里面营养元素有很多，包括矿物质、维生素、纤维素等等，可以吃香蕉、木瓜、大枣、苹果、山楂、橘子等等，吃水果可以促进自身身体恢复，还能丰富乳汁的营养，促进宝宝的肠道吸吸收。

产褥期产妇由于胃肠功能没有完全恢复，肠管的蠕动功能较慢，所以在选用任何一种水果时，要注意水果的摄入量且要在常温下吃，不要吃太冷的食物，太冷的食物会引起肠胃功能紊乱而导致恶心呕吐，腹痛、腹泻等症状。坐月子可以吃水果，水果里含维生素、矿物质、膳食纤维等，可预防产后便秘，还可以促进母乳分泌等。

产褥期是女性一生当中非常重要的一个时期，对于剖腹产的产妇，产后饮食方面应注意：以清淡饮食为主，利于消化，禁食辛辣、生冷、刺激的食物。

红枣可以补气养血，是很好的食物，在产后还是要多注意营养的，多吃鱼类、肉类、豆腐、鸡蛋等营养高的食物，还可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，比如：苹果。产后建议均衡搭配饮食，尽量少盐，少油腻，不要吃凉性和辛辣刺激性的食物。

在坐月子期间，是建议尽量不要出门的，产后的恢复期一般需要42天，这个时候身体才能基本恢复到未孕状态，所以建议至少产后42天之以后再出门。

小月子最好是到一个月之后完全恢复了再出门，在这个期间最好是在家里休息，注意要保证充足的睡眠，不要让身体过度的劳累。建议在产后发汗时要注意保暖，不要过早的洗澡或者是出门，要及时补充水分以及无机盐。