产后吃什么好

产后吃什么好

应多食用营养丰富、高蛋白质、微量元素、叶酸及维生素的食物,如瘦肉、鸡蛋、鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤、菠菜、胡萝卜、红糖等,不仅能满足产后身体所需要的能量,还能促进乳汁的分泌。产妇在坐月子的时候,身体比较虚弱,应该多吃富含维生素、优质蛋白的食物,早餐可以吃蛋黄、鸡汤、面条、营养粥等。女性出生产后进入产褥期,这段时间叫做坐月子。

坐月子的注意与禁忌

冬季坐月子,因为天气比较冷,所以这个时候要特别注意不要受风寒。这会加速血液循环,导致出血增多和出血时间延长。第二需要注意会阴部伤口的护理,经常更换会阴部位,每天用清水清洗会阴部位,防止伤口愈合不良上行性感染,第三,要多休息,不吹风,不受凉,同时要做好保暖工作。

坐月子期间头痛是怎么回事

孕妇产后会出现头痛,可能是由于孕妇体内荷尔蒙分泌水平发生变化,或者由于采用了分娩中的阵痛或脊髓穿刺法,导致了孕妇产后出现头痛。月子期间出现头痛,大多是由于产后血虚、气血不足所致,这个时候头痛还会有心悸、身体乏力、气色萎黄等症状,可以吃补气血的食物来调理。产后头痛可与产后感染、抑郁、贫血、睡眠不足、激素水平改变等因素有关。