怀孕八个月吃什么好 孕八个月推荐五个食谱给你

怀孕八个月吃什么好 孕八个月推荐五个食谱给你

孕期的女性饮食调理工作是非常重要的，因为这不只关系到自身的健康，还关系到胎儿的健康，因此孕期女性一定要根据妊娠的不同周期来合理搭配食物，其中怀孕八个月时饮食调理就很重要，过量滋补的话，有可能导致胎儿过大不好生，因此孕妇要注意，有五个食谱适合八个月的孕妇食用，准妈妈们可以了解一下。孕育小生命是一个复杂的过程，在妊娠过程中，如果不注意做好各方面的护理工作，那么不只不利于孕妇的身心健康，也是会影响到胎儿的生长发育的，所以准妈妈们要注意根据孕周的不同来合理调配饮食。那么怀孕八个月吃什么好呢?有五个食谱很适合，下面来了解一下。

1、腰果炒虾仁：精选虾仁、腰果、盐，先把虾仁挑去肠泥清理好后锅中加油微热，把腰果入锅用小火炒成金黄色即可装盆，然后入虾仁快炒至熟，再入腰果，加少许盐，炒匀出锅食用即可，虾营养丰富，含蛋白质，钾、碘、镁、磷等矿物质和维生素A、氨茶碱，易消化，不会引起孕妇积食，腰果则含有不饱和脂肪和多种维生素，有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病作用。

2、精肉鲫鱼：取一条鲫鱼、精肉，油、葱姜、酱油、料酒、糖、味精，各适量，先把鱼洗净，在背上刮几刀，肉切成碎末，加调味品调好塞入鱼背，油热后把鱼下油锅，两面煎煮后加料酒、酱油、糖、汤水，盖好烧20分钟后加味精，淋少量油起锅即可，有补益心脾的作用，尤其是对于妊娠后期水肿有一定疗效。

3、莲子粥：塘莲子，糯米，鲜莲叶、桂花卤，白糖，各适量，先把鲜莲叶洗净用开水烫一下，米淘净入锅，加莲子，清水烧开，转小火煮成粥，粥好关火在上面覆以鲜莲叶，盖上盖，5分钟后去掉莲叶，加入白糖、桂花卤食用即可，清凉解腻，性味甘温，且含有多种无机盐和维生素，对妊娠肿胀有疗效。

4、肉苁蓉海参炖瘦肉：肉苁蓉、海参、枸杞子、猪瘦肉，各适量，备好后把这些一起入炖盅内，加开水适量，盖上盖，用文火隔水炖三小时左右，加入盐、味精调味即可，有补肾益精，养血润肠的效果。

5、金粟鳕鱼丁：有降脂健脑效果，孕妇食用的话可以增加机体的免疫功能，同时还可以防治孕妇便秘，有利于胎儿发育，尤其是对大脑发育有利。可取适量的鳕鱼肉切粒，用调料腌10分钟，然后西芹、红萝卜粒与粟米粒放到油盐滚水中焯到八成熟即可，松子仁可用慢火炒至金黄色，鳕鱼肉可用猛火煎熟后洒上松子仁即可。怀孕八个月吃什么好?上面所介绍的五个食谱就很适合怀孕八个月的准妈妈食用，尤其是有的食谱还有消孕晚期水肿的作用，对于孕晚期有水肿现象的，不妨可以试试，合理的饮食对于孕妇及胎儿的健康都是非常重要的，同时孕后期饮食和能否顺产也有一定的关系，所以建议孕八个月的准妈妈一定要注意合理饮食。