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经期能喝咖啡吗

经期能喝咖啡吗

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经期能喝咖啡吗

咖啡具有缓解疲劳、提神的功效,是上班族常喝的一类饮品。

女性在来月经前后,生理、心理都会有明显的变化,这时候也是身体的低谷期,如果不加强保护,很可能会有免疫力低下导致疾病的情况发生。

女性在月经期间是有很多禁忌的,特别是饮食这一块,所以经期能喝咖啡吗?

一、女性月经期能否喝咖啡

1.当女性处于月经期间,大多身体较为虚弱,这时候喝咖啡是不太合适的。

首先,咖啡具有刺激神经血管以及促进血液循环等作用,月经期间喝太多的咖啡,很可能会出现月经量增多的情况,如果部分女性为活性体质,这时候咖啡喝多了,很可能还会有贫血的情况发生。

2.其次,咖啡大多含有丰富的咖啡因,这类物质会刺激大脑,月经期间是要注意多休息的,如果经常喝咖啡,也有可能会有失眠的情况发生,可能会焦虑不安,这也是十分不恰当的。

3.女性在月经期间喝太多的咖啡,很可能会消耗太多的维生素,破坏体内的碳水化合物代谢平衡,过量喝咖啡也有可能会引起乳房膨胀的情况发生。

二、不适合喝咖啡的人群

1.心脑血管疾病的患者,特别是冠心病、动脉硬化这类患者大多血压偏高,咖啡喝多了不利于控制血压,稳定病情。

2.中老年的女性要少喝咖啡。咖啡会减少体内的钙含量,加重骨质疏松症,绝经前后的妇女大多需要补充钙量。

3.怀孕期间最好不要喝咖啡,咖啡中所含的成分可能会导致胎儿流产甚至畸形。

三、喝咖啡的注意事项

1.喝咖啡时尽量不要用咖啡伴侣,咖啡伴侣虽然味道比较好,但是对身体无益,其中含有较多的食品添加剂,特别是反式脂肪酸酸,这类物质吃多了会影响到个人的生长发育情况,特别是处于母乳期或者青少年发育期要少喝咖啡。

2.喝咖啡最好控制量,咖啡有提神的作用,但很容易会出现喝咖啡喝太多而异常兴奋的情况,部分会出现夜里失眠的情况,建议每天喝咖啡最高不超过2杯。

3.咖啡很可能会使人兴奋,造成血压升高,高血压的人群要尽量少喝咖啡,特别是在工作压力的情况下,如果喝太多的咖啡因,可能会有心血管的意外发生。

咖啡是目前生活的比较常见的饮品,但也不是人人都适合喝,喝的过程中也需要关注诸多问题,比如其中的糖含量、咖啡因成分、个人体质等,建议还是少喝咖啡,尽量不要依赖这类食物。