经期怎么减肥

经期怎么减肥

女性想要轻松掉肉，除了做一些简单的运动之外，饮食也要多注意。在经期减肥，应该少吃甜食，多吃能够代谢、排毒的东西。但是特别要注意的是，服用减肥药物应该避开月经期。如果因为服用减肥药物产生月经异常，就要立即停止减肥药物。所以女性在经期提倡进行健康的运动，加上科学的饮食来进行减肥，并不提倡采用减肥药进行减肥。一些简单的运动，比如瑜伽，还有散步、普拉提，不但能够塑造良好的形体，还可以让自己的心情变得不那么焦躁。

另外，除了甜食尽量少吃以外，也可以多吃一些温性的水果，比如苹果、西红柿、无花果、龙眼等一些温性的水果，而水果富含水分、少脂肪，可以减少热量的堆积，起到减肥的作用。另外，也可以多吃一些高纤维的食物。富含纤维的食物能够促进体内情动激素排出体外，增加血液当中镁的含量，有助于调整月经以及镇静神经。更重要的是，女性在经期减肥切忌节食，一日三餐不能少，而且要定时定量。