女人胸部小怎么变大

女人胸部小怎么变大

胸部的发育与个体差异、体内的雌激素水平、身体的脂肪含量、基因等方面有关，每个人的身体情况不同，后期受到环境、饮食等方面的影响，所以胸部发育的情况也存在差异，以下是女人胸部小的改善方法。

1、选择合适的内衣。

有些女生为追求效果，买些太大的胸罩，其实这是不对的。

如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用，但是如果内衣太紧，也会妨碍胸部的发育，因此选择尺寸合适的胸罩是胸部健康和丰满的第一步。

2、女人胸部小要注意饮食，保证营养物质的摄入，可多食用蛋白质含量高的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鸡肉、鸭肉、鱼肉等，还要注意补充维生素，多吃新鲜的蔬菜水果，还可以多食用五谷杂粮，例如：黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等。

平时饮食禁忌油炸膨化食品，避免摄入辛辣刺激，肥甘厚腻的食物。

3、若女生青春期结束后胸部仍未发育，可通过适当的按摩、热敷胸部等方式，刺激其发育。

4、女人胸部小平时要注意加强体育锻炼，可以多做扩胸运动或者是游泳、打羽毛球等体育锻炼，帮助扩胸。

5、女人胸部小平时要注意保持良好的姿势，坐的时候不要驼背和含胸，行走时要注意挺胸收腹，这样不但有利于体形的改变，也会让胸部看起来更大。

6、如果确实对自己的胸部大小不满意的，也可以采用手术的方法起到隆胸的作用，不过要选择正规的医院进行，否则会增加手术的风险。

由于每个人体内激素水平不同，因此胸部的发育情况也不同，如果女生处于正在发育的阶段胸部比较小的，可先观察一段时间，暂时不用处理。

若发育期过后乳房没有明显增大时，可至正规医院乳腺外科或整形外科就医，在专科医师的意见下进行饮食调整和生活方式的调整，必要时可以进行隆胸手术。