女性月经期的保健要点有什么

女性月经期的保健要点有什么

月经是女性健康的标志，只有月经正常的女性，身体才正常，才没有妇科疾病的困扰，要是月经异常的话，很可能就是有某种疾病，其实只要女性做好经期的护理工作，是可以预防月经不调这个问题的，下面介绍一下女性月经期的保健要点有什么

1、注意保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动：个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染：注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、注意贴身内裤质量：内裤要透气，勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、注意饮食：不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。总之，通过上面的介绍知道，女性对于经期的保养主要是饮食上、作息上、生活习惯上，还有就是情绪上，饮食上需要以清淡容易消化为主，一定要注意经期卫生，勤换内衣内裤，还有就是要时刻保持好的乐观的情绪。