月经期可以喝豆浆吗

月经期可以喝豆浆吗

女性在月经期可以适量的饮用豆浆。

豆浆中含有丰富的蛋白质和钙、铁等多种微量元素成分，在月经期适量的喝豆浆能够补充身体所需的营养物质，比如高蛋白，可以改善月经期失血引起的贫血不适；而且喝豆浆还可以补铁，能够预防月经期失血引起的缺铁性贫血症状。

但是需要注意豆浆不宜饮用过多，如果喝过多的豆浆可能会造成肠胃胀气，出现消化不良症状。

喝豆浆的时候要喝热的，不可以喝凉的豆浆，以免引起肠胃不适。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女重要的生理现象，正常月经具有周期性及自限性。出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称一个月经周期。一般为21～35日，平均28日。每次月经持续时间称行经期，一般为2～8日，平均4～6日。经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20～60ml，超过80ml为月经过多。月经呈暗红色，颜色比静脉血稍深。经血中约有一半是血液，该血液包含钠、钙、磷酸盐、铁和氯化物，具体含量存在个体差异。除血液外，月经中还包括宫颈黏液、阴道分泌物和子宫内膜组织。

月经期在生活上要注意不能同房，不能剧烈运动。同房或者剧烈运动有时会诱发宫缩，而且同房也常常会增加感染的可能。

经期在饮食上也要注意，不能吃凉的食物和凉性食物，不能吃刚从冰箱拿出来的凉食，也尽量要少吃螃蟹、西瓜、甜瓜、山竹等凉性食物。