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男性在性生活中如何控制射精

男性在性生活中如何控制射精

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男性在性生活中如何控制射精

夫妻行房之事是否合意,影响着夫妻间的生活关系,男性能否在射精前给对方带来高潮体验,是维系夫妻情感的重要途径。男性在性生活中射精过快,与其身体和精神都有关系,如果男性精神压力过大,在房事中往往更快缴械,严重者甚至引起短暂的勃起障碍。因此,在进行性生活前,男性应保持放松,让愉悦充斥身体。

男性想要控制射精,可以从以下几个方面进行锻炼:

1、阴茎指压法,用手指反复抓、捏阴茎,可以增强阴茎神经和血管的活性变化,激发活力,反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起,可不必在意继续按摩,阴茎指压法可在早晚进行。

2、锻炼性交肌肉,阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,收缩骨盆肌3~5秒,在缓慢放松3~5秒,在继续收缩,如此循环,一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。

3、在性爱中可以分散注意力,即不必把注意力放在抽送的过程中,可以借助玩弄伴侣的敏感身体部位来转移注意力。

4、更换性生活体位,调整抽送速度和抽送角度,能延长时间。

5、自身身体的锻炼,男性要想延长性爱时间,首先要有一个健康的体魄,跑步、深蹲等运动对性功能是有好处的。

最后,如果因为病理原因引起的早泄,要尽快就医治疗。