老公肾虚怎么调养比较好

老公肾虚怎么调养比较好

老公肾虚会导致房事功能下降，长期如此对于夫妻之间的和睦关系有很大的不良影响，并且老公肾虚还会有脱发，腰酸背痛、容易疲倦等症状，更严重者还会有尿频、尿急、尿不尽的状况，对生活影响很大。面对这种情况应该及时调理，那么，老公肾虚怎么调养比较好呢？下面是详细介绍。

1、食疗

通过食疗的方法可以改善肾阴虚的症状，比如吃一些枸杞山药粥，具有很好的补肾效果，适合肾阴虚的男性朋友食用。枸杞山药粥的主要材料为枸杞、生地黄、山药和大米。其具体做法如下：第一步，将生地黄切成碎块状，将山药捣烂备用。第二步，将这两种食材和枸杞、大米、清水等一起入锅，熬成粥即可。

2、运动

经常做一些腰部运动，具有很好的补肾作用，能改善肾阴虚症状，也可以按摩脚底心，如涌泉穴，经常按摩的话，可以起到补肾益精、强健身体、预防早衰等作用。所以，通过这些方式也能起到很好的补肾效果。

3、休息

肾阴虚的人，多半和缺少睡眠有关，建议平时要早睡早起，按时作息，睡眠要充足，这样才能起到补肾、护肾的效果。此外，性生活要规律，不要过度纵欲，不利于健康。

在调理男性朋友肾虚的时候，还可以进行按摩，理疗等方法一起进行治疗，治疗肾虚的效果会更好。在日常生活中一定要节制性欲，少吸烟，少喝酒，少喝冰凉的饮料，这样肾脏才会慢慢恢复。