月经期可以运动吗-知性问

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月经期可以运动吗

最好不要做剧烈的运动，因为一旦过于剧烈的话可能会出现大出血或者是经期延长的现象。

月经期间可以做一些轻柔的，舒缓的，放松的，拉升的运动为主，比如说瑜伽，形体操在家里面做些简单的伸展动作，因为这些轻动作可以帮助女性体内的血液循环，顺利流畅，缓解压力。

另外在活动期间一定要避免对腹腔施压力，避免将腿抬的太高，如果感到疲劳或者出血量比较多应该要停止运动。