怀孕三个月吃什么好

怀孕三个月吃什么好

女性刚刚怀孕，会有恶心呕吐的感觉，由于个人体质的不同，一部分孕妇早孕反应会比较严重。怀孕前三个月是比较危险也是比较重要的一个阶段，所以在饮食上就要格外重视，那么怀孕三个月吃什么好?　　怀孕三个月吃什么好?　　怀孕三个月要注意多补充蛋白质，补充维生素以及多种营养物质。最好是选择容易消化的食物，可以多吃一些鱼类，鸡蛋，牛奶，豆腐等等，比较容易被人体所消化和吸收，并且也可以为身体补充营养，所以可以多吃一些。由于孕期会有呕吐的现象，所以可以适量的吃一些米粥，馒头，饼干等等，可以有助于缓解孕吐。怀孕期间微量元素是必不可少的，充足的微量元素可以保证胎儿的生长和发育，所以可以多吃一些绿色蔬菜，豆类，水果等等。　　怀孕初期补充充足的维生素很有必要，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也有利于预防便秘。如果是妊娠反应比较严重的话，想吃食物的时候就可以进食，可以适当的增加用餐次数，多吃一些动物内脏，瘦肉，花生等等，从而来补充身体所需。