古代壮阳功缩阴功

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1、将气从丹田(中丹田)导引到会阴穴(下丹田)，引用。

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2、左手托住双乳(左手拇指托左乳，美国莎娜琳好用吗。

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右手在小腹以丹田(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次;再换右手托住双乳，左手缩阴在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。

(速度中等)3、缩阴术左右两手蜷缩，古代壮阳功缩阴功。

贴住两大腿根部，两手大拇指大鱼脐处贴住外阴部两片大阴唇，敏捷向内做挤压行为，共九九八十一次，莎娜琳真的有效果吗。

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4、女人缩阴双手拇指、食指、中指三指相贴，看着引用。放在丹田处，闭目入静，肛门徐徐抓紧。

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