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经期可以喝茶吗

经期可以喝茶吗

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经期可以喝茶吗

茶是许多人都喜爱喝的一种健康饮品,适当的饮茶,能够非常好的提升人体免疫力,确保大家可以有着健康的身体。

可是饮茶也是有许多常见问题,例如在女性生理期,是不可以饮茶的,由于这会造成女士身体的含铁外流多,造成女士出現贫血的状况,乃至还会继续出現加剧便秘、造成食欲不佳等不良影响。

1、生理期能够饮茶吗一般状况下,身体中生成血红蛋白浓度的关键原素――含铁每日都是有一定量的外流。但针对女士,月经期伴随着血液的很多外流,含铁会比以往外流的大量。假如这段时间再饮茶,毫无疑问会加剧含铁的流动量。

由于在茶中,有一种化合物便是单宁酸,这类物质会和食材中的铁分子结构融合,那样便会影响到我们的肠胃针对铁分子结构的消化吸收。茶越浓,身体对铁分子结构的吸收能力就越低。因而生理期尽可能不饮茶,并且在饮食搭配上应非常吃一些含有铁制的食材,便于补充含铁。

2、经期喝茶的伤害加剧便秘:因为黄体素生长激素的代谢,一些女性生理期会伴随便秘状况。而茶中带有的单宁酸可以缓减胃肠功能,因而使排便停留在肠胃,加剧便秘的症状。

造成食欲不佳:因为荼叶中带有单宁酸,而单宁酸也有收敛性功效,能抑止身体消化酶的代谢,非常容易出現生理期食欲不佳,大便不通畅等病症。科学研究还说明,绿茶叶越浓,对铁消化吸收的阻拦功效就越大,非常是饭后喝茶更加显著。

3、经期注意事宜生理期保暖工作能力降低,着凉易造成病症,像月经过少或忽然终止。因此要防止雨淋,趟水,用冷水冲脚;少食或不食冷冻食材、饮品。

少吃含有刺激性的食物,多吃蔬菜和新鲜水果,维持排便顺畅以防盆腔充血。

生理期易出現疲惫和总想睡觉,情感波动也大,故最好是不饮浓茶水、现磨咖啡等。