怎么延迟绝经期-知性问

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怎么延迟绝经期

绝经是女性的必经过程，如果是在正常年龄绝经，不需要特意推迟，正常绝经年龄在45-55岁。

如果是在45岁之前就有了绝经的迹象，比如月经不规则、月经量过多或减少、月经周期延长等，可以到医院进行检查，排除其他相关疾病之后，可以适当补充雌孕激素进行替代治疗，达到延迟绝经的目的。

女性在日常生活中可以适当增加体育活动，比如慢跑、步行以及游泳等，可有效改善脂质代谢，预防骨质疏松的发生。

同时需保持健康的饮食习惯以及良好的生活习惯，多吃富含维生素和蛋白质的食物。