围绝经期是什么意思？带你了解专业知识

围绝经期是什么意思？带你了解专业知识

女性到了绝经的年龄一般是45-50岁,每个女性的情况都不一样,绝经前后的时期称为围绝经期,每个女性的围绝经时间长短也不相同。

一、围巾绝经期意味着什么?

绝经期指的是妇女绝经前后的一个时期(从45岁左右开始到停经后12个月内),包括从接近绝经的内分泌、生物学和临床特征,从绝经出现的一段内分泌、生物学和临床特征开始到最后一次月经后1年,即卵巢功能衰退的征兆,直到最后一次月经后1年。

这是一个生理变化的时期。

二、症状

1、月经改变:大部分妇女的月经变化从40岁左右开始,绝经年龄平均为49.5岁。一些妇女有功能性子宫出血,甚至引起严重贫血。

2、尿道改变:生殖器官开始萎缩,粘膜变薄,易发生老年性阴道炎、性交疼痛、憋尿等。

3、神经性症状:主要有潮红、阵阵发热、出汗等血管舒张症状。

心情不稳定,激动易怒,抑郁烦躁,记忆丧失,工作能力下降等。

4、皮肤皱纹逐渐增多,有的出现瘙痒,毛发开始变白脱落。

腹部和臀部脂肪增多,容易发胖。

5、心血管系统改变:血压波动较大,常有高血压、心前区闷痛不适、心悸、气短,动脉硬化发生率增高,冠心病发生率增高。

6、骨质疏松:从40岁开始,女性骨质开始脱钙,每年损失1%的钙,如不补钙,可导致骨质疏松。

结果就是脊柱受压,身材变矮,脊柱后突和行走困难,严重时产生脊柱压缩性骨折,易发生骨折,常见于上肢桡骨远端及下肢股骨。

女性骨折的发生率是男性的6~10倍。

三、绝经节食法

1.香蕉含有丰富的维生素B6,当女性体内摄取足够的维生素B6时,可以维持经期情绪稳定。

因为维生素B6能提高神经传递素的分泌,能有效缓解经前的各种焦虑症症状。

2.菠菜富含维生素E,可降低前列腺激素的分泌,而前列腺激素则是引起痛经的因素之一,因此摄取充足的维生素E能有效缓解痛经。

3.研究表明,吃鱼能补充更多的赘-3脂肪酸,其中赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经症状,同时还能减少女性经期荷尔蒙分泌,起到舒缓痛经的作用。

4.牛肉中富含色氨酸,不少女性在经期那几天,晚上都会出现失眠症状,多补充色氨酸,可以提高睡眠质量。

5.很多女性在经期就会出现面部爆长痘痘,这是由于经期女性体内锌含量比平时高很多,影响了正常的生理代谢,导致出现爆痘现象,多补充锌可以缓解这种现象。