女性失眠多梦是怎么回事

女性失眠多梦是怎么回事

女性失眠多梦的原因有很多种，中医多数认为是由于气血不足、疲劳、劳累，导致的失眠多梦。在西医认为女性失眠多梦最主要的原因是过度的情绪紧张，压力大、劳累，造成抑郁、焦虑等情况导致的失眠多梦。

想摆脱这种情况，首先要让自己保持一个愉快的心情，同时工作中不要给自己过多的压力。并且要适当的锻炼身体，参加户外运动，提高身体素质。

导致出现女性失眠多梦的原因

1、女性一般都是心思比较细腻、考虑事情比较周密所以导致失眠多梦，过度的思考很容易使人出现肝肾亏虚、气血不调、大脑营养不足，易于导致神经衰弱、失眠多梦等现象的频发。

在加上现在的生活节奏快，压力大，使得心思细腻的女性朋友精神更加紧致，使得失眠也越来越频繁。

2、每个月的月经期间也会影响睡眠，而这种情况是先天存在无法避免的，女性在面临工作压力大，家庭问题，思想变化等问题都会产生失眠等生理表现和精神表现，劳累产生大量的体力透支，加上经期变化会产生焦虑症，造成心律失常、心焦等症状。

所以这个期间睡眠很重要，中医常论，心安血足，健之身体。睡眠可以保证人体的体能恢复，所以生理期的睡眠质量更加重要。