女性保养卵巢吃什么食物

女性保养卵巢吃什么食物

女性保养卵巢可以多吃，豆制品，富含纤维素的食物，多吃水果蔬菜等。

由于豆制品中的雌激素含量比较高，而雌激素对女性的卵巢起到很大的作用，可以多吃些大豆、红豆、黑豆、黄豆等豆制品，有利于改善女性体内的雌激素水平，缓解卵巢功能下降。多吃富含纤维素的食物，可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因其激素过量引起肿瘤的危险，促进胃肠蠕动，减少便秘现象，如蔬菜，豆类，粗粮等食物。黄瓜色泽鲜艳，味道鲜美，具有清热、泻火、养家糊口的功效。所含的纤维素可以促进肠道排出食物垃圾，然后减少胆固醇的吸收。黄瓜还富含一种叫做丙醇酸的物质，可以抑制体内糖转化为脂肪，具有减肥和调节脂质代谢的作用。

茄子富含多种维生素，尤其是紫茄子富含维生素P，能增强细胞粘附力，改善微循环医学研究表明，茄子可以降低胆固醇，避免高脂血症引起的血管风险，这对医生有帮助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。香菇具有消化、去脂和降血压的作用。该菌所含的纤维素可以促进胃肠活动，避免便秘，降低肠道压力和对胆固醇的吸收，香菇中还富含香菇嘌呤等核酸物质，可促进胆固醇的分解。经常食用蘑菇可以减少总胆固醇和甘油三酯。

山楂中富含山楂酸、柠檬酸、脂解酸、维生素C、类黄酮、碳水化合物等成分，具有膨胀性改善微血管环境，降低血压，促进胆固醇排泄，降低血脂。山楂是酸性食物，所以不应该空腹或长时间食用，可以在饭后吃。可以根据病情吃一些戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等雌激素类药物。

建议合理饮食，避免暴饮暴食，避免过多食用辛辣刺激食物对身体造成损伤。