Simone怀孕初期的饮食食谱
的有关信息介绍如下：
孕妇初期常表现出孕吐及食欲不振的现象，此时能吃一些红枣桂圆粥、小米粥或山药粥、牛奶来养胃，还可以多食用一些清淡的饭菜，如清蒸茄子、清炒土豆丝、炒芹菜、红枣桂圆粥、鱼汤、炒时蔬、西红柿炒蛋等这些都是很好的选择，此外还可以炖一些排骨汤、乌鸡汤等来补充孕期所需的营养成分。
此外平时要多喝水，保持心情愉悦。
孕初期要适当的补充体内所需的叶酸，这样不仅能够预防胎儿畸形，同时也能够帮助孕妇改善早孕的症状，建议孕初期要均衡饮食，少吃多餐，忌食强烈刺激性食物，少吃高糖或含高脂肪食物。
