Simone怀孕初期吃什么安胎 五种安胎食物分享
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在怀孕初期为了避免自然流产，孕妇必须遵循全面、科学的饮食原则，避免怀孕初期由于营养不良或营养过剩导致的流产意外。孕妇需注意少量多餐，保持饮食清淡，避免吃太油腻和刺激性强的食物。另外选择食物不仅要考虑营养，还有照顾到孕妇自身口味。那么，怀孕初期吃什么安胎呢？下面我们来介绍五种安胎食物。
1、干果，在怀孕初期多吃点干果是非常好的，干果含有丰富的不饱和脂肪酸，对心脏健康有利，具有保胎的作用。
但是干果的热量比较高，孕妇每天不能吃太多，在三十克左右就够了。
2、菠菜，菠菜是保胎效果最好的蔬菜之一，菠菜富含多种营养物质，能够预防贫血，对孕妇和胎儿都非常有利。
但是菠菜的草酸含量比较多，而草酸会影响身体对某些营养物质的吸收，所以最好先将菠菜焯水再煮。
3、叶酸片，叶酸对于保胎是非常重要的，孕妇要多吃一些富含叶酸的食物，必要时可服用叶酸片。
叶酸能够有效预防胎儿脑神经畸形，减少胎儿死亡的风险。
4、鱼肉，很多孕妇不知道鱼肉能够安胎，鱼肉富含优质蛋白质，能够补充身体所需的蛋白和氨基酸。
经常吃鱼肉对胎儿的发育有好处，有利于安胎。
5、莲子，莲子也是很常见的食物，怀孕初期多吃点莲子，能够有效预防早产、流产，还可以缓解孕妇经常出现的腰酸。
上文介绍了怀孕初期可多吃的五种安胎食物。怀孕初期是指怀孕前三个月，这一时期胚胎尚未稳定，随时有流产的风险。为了胎儿能够稳定地生长，孕妇饮食非常重要。怀孕初期一定要多补充热量，可根据个人的喜好吃一些小零食，比如饼干、酸奶、干果等。
