滋阴补肾的食物有哪些 滋阴补肾的6种食物介绍

滋阴补肾的食物有哪些 滋阴补肾的6种食物介绍

滋阴补肾的方式有多种,其中食补就是不错的选择,所以建议有肾虚表现的患者,可选择一些补肾的食物来改善症状。

有滋阴补肾效果的食物有很多,一般性平味甘咸的食物都有滋阴补肾的效果,所以肾阴虚者可常吃这类食物。

那么滋阴补肾的食物有哪些呢?下面来给大家介绍六种有滋阴补肾效果的食物。

一、山药:它可作药也可作为食物进食,营养价值很高,其性平味甘,有补肺、健脾的效果。

常吃可起到益肾填精的作用,所以对于肾虚者可常食。

二、干贝:它是一种性平味甘咸的海产品,其滋阴补肾效果很不错,如证属肾阴虚者可常吃,可很好的改善肾虚症状。

三、鲈鱼:它不仅可以补脾胃, 同时还可以补肝肾,益筋骨。

因此肾虚者食用有一下的调治作用。

四、栗子:栗子有补脾健的作用,同时补肾壮腰功效也很强,所以对于一些肾虚者有腰痛症状的食用最好。

五、枸杞子:它是一种药食同源之物,有很好的补肾养肝作用,同时还可益精明目、壮筋骨,可消除肾虚腰痛现象。

尤其是对于中年女性肾虚者,可起到很好的滋阴补肾的作用。

六、何首乌:它不仅可补肝肾,还可益精血,所以对于调治肾虚有很好的作用,像一些肾虚者出现头发早白或是有腰膝软弱、筋骨酸痛等症状的,可选择它来达到滋阴补肾的效果。

滋阴补肾的食物有很多,上面所介绍的这些食物就是不错的选择,建议肾虚者不妨可以酌情选择,以更好的改善症状,另外要注意,肾虚者在选择一些滋阴补肾食物调治的同时,要忌食一些寒凉之物,如荸荠、柿子、生萝卜等,以防影响调治效果。