手淫过度了该怎么办

手淫过度了该怎么办

手淫也称为自慰，通常指用手或其他物品刺激性器官达到高潮的快感，淫是中文的贬义词，有许多方法可以自慰，并不一定是完全手动手淫是一种正常的性行为，但是过度手淫会对身体造成危害，因此也会影响身体健康。

一、过度手淫的危害

1、手淫影响精神，手淫对精神状态和注意力不利。

性幻想常常出现在工作或阶级中，严重影响人们的注意力和记忆，这些人经常患有失眠和幻觉，这些都会消耗身体和精力。

2、手淫导致性欲下降。

前列腺增生或炎症时，精子会逐渐减少，精子质量和性活动减少，性欲下降。

二、手淫的治疗

1、补肾的食物有韭菜、板栗、枸杞等，都是养生补肾的食物。

2、适量的锻炼，增强身体素质从而减少手淫的次数。

3、要按时睡觉，不要熬夜，一般成人的睡眠时间要超过8小时才算正常睡眠时间。

4、同时要有良好的心态心情，身体压力过大或精神压力过大也会导致手淫过度发泄压力，适当地缓解工作生活中的压力，也是减少手淫的方法。