女性如何锻炼身体呢-知性问

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女性如何锻炼身体呢

女性锻炼身体需要先有热身的意识，选择运动前的热身训练，可以防止肌肉拉伤，身体从静止到运动的时候需要适应的过程，需要循序渐进以及缓慢锻炼，可以促进身心的健康，也可以选择一些游泳以及散步和慢跑的运动改善。

在运动的时候要避免时间过长以及做一些高强度的锻炼。在锻炼的时候，饮食上要选择营养丰富的食物摄入。