怀孕体重增加范围

怀孕体重增加范围

怀孕体重增加范围存在个体差异，应该根据孕前女性体重指数控制孕期体重变化，根据体重指数，将怀孕人群分为孕前低体重的人群、孕前体重正常的人群、孕前超重的人群、孕前肥胖的人群，身体质量指数的计算公式为BMI=体重÷身高的平方(体重单位为千克，身高单位为米)。

1、孕前低体重的人群：在怀孕之前如果体重偏低，体重指数指数低于18.5kg/m^2，孕期体重增长在12.5-18kg算正常，建议在孕期适当加强营养，多吃富含蛋白质、维生素的食材，补充丰富的碳水化合物，比如鸡蛋、白菜等，给胎儿生长发育提供足够的营养。

2、孕前体重正常的人群：如果在怀孕之前体重指数在18.5-24.9kg/m^2，怀孕之后体重增长的11.5-16kg算正常。孕期注意不要盲目进补，需要调整饮食的结构，做到营养均衡。

3、孕前超重的人群：如果在怀孕之前体重超重，比如体重指数在25.0-29.9kg/m^2，孕期体重增长在7-11.5kg比较合适。孕期注意严格控制饮食和热量的摄入，避免体重增长的速度过快，防止过度肥胖引起妊娠高血压等疾病，影响孕妇的身体健康和胎儿的发育。

4、孕前肥胖的人群：在怀孕之前如果属于肥胖的情况，比如体重指数大于30kg/m^2，孕期体重增长应该控制在5-9kg，否则孕期体重增长过多可能会引起严重的并发症，比如妊娠期糖尿病等。

在怀孕后需要注意检测体重，如果孕妇体重增长速度过快和增长总量过多，一定要前往医院产科门诊就诊，通过视诊、彩超、血生化等检查明确自身以及胎儿情况，以及在医生指导下控制体重。