经期可以喝蜂蜜吗

经期可以喝蜂蜜吗

经期一般是可以喝蜂蜜的，但是一定要注意用量，不要过多的饮用。

蜂蜜中含有比较多的葡萄糖、果糖，能够为身体补充能量，尤其是在月经期间，女性的身体素质会比较差，免疫力比较低下，胃肠道的消化功能也会比较弱，而葡萄糖果糖比较容易被人体吸收，所以在月经期间适当的喝一些蜂蜜是有好处的。

蜂蜜中含有多种维生素以及微量元素，能够为身体补充多种营养，增强月经期女性的抵抗力，有助于身体的健康。

另外蜂蜜还具有润肠通便的功效，对于月经期间有便秘症状的女性，适当的喝吃一些蜂蜜或者喝一些蜂蜜水，能够起到润肠通便的作用，缓解便秘带来的不适感。

但是要注意不能食用过量，以免出现腹泻、脱水的症状。

月经期间的女性，建议要加强饮食的营养，多吃一些富含蛋白质以及维生素比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉以及新鲜的蔬菜和水果等。

平时多注意休息，避免做剧烈的运动，可以适当的喝一些蜂蜜水，但是蜂蜜中的糖分比较高，糖尿病的女性不建议食用。