经期可以运动吗

经期可以运动吗

女性在经期会有很多不舒服的感觉，这段时间内有没有运动的问题，这是肯定的，经期可以锻炼身体，经期锻炼好处多多，还能增强体质，缓解经期不适，但是一定要注意适当运动。

据说生命在于运动，但是每个月女性都会来一次月经，在这段时间内，女性会出现各种经期才会出现的症状，如各种不适、痛经、头痛、腹痛、腰疼等。经期的时候大家都知道不能拥有，那么除了游泳之外，经期还可以做别的运动吗?

1，经期是可以锻炼的，如果你经期症状并不明显，比如血量过多、痛经、功能性子宫出血，也可以进行适当的锻炼。月经每个月都是正常的生理现象，经期来的时候可以做一些运动，这样可以改善盆腔的血液循环，减少充血。

2，经期的时候要排毒，所以经期的时候适当的运动可以帮助调节大脑的兴奋和抑制的过程，让心情得到改善，同时腹肌和盆底肌肉也能够得到舒张和收缩。适量的运动可以使经期不舒服的情况得到很大改善。

3，经期可以进行适当的锻炼，建议在经期的时候要避免做俯卧撑、仰卧起坐等。这场比赛导致子宫位置发生改变，经血也会增多，水中的运动也不能参加，会引起感染或月经失调。要注意不能参加剧烈运动，比如跳远跳板百米赛跑、剧烈运动如跳远跳板等，一定要引起重视。

4，假如你平时很喜欢骑自行车，建议在经期骑自行车时要特别注意，如果在路上遇到非常不平的路面，最好下车行驶，因为经期的外阴非常脆弱。

经期不能运动，经期不能运动，可以适当运动。女性经期症状比较明显，而且平时身体体质都不太好，适当的运动，经期适当的运动可以帮助缓解经期不舒服，还能帮助锻炼身体，身体抵抗力也会越来越好。