老人性功能如何调整

老人性功能如何调整

怎样调理老年人性功能障碍?

虽然很多老人对此难以启齿,但还是要提醒老人一定要重视这个问题。

所以,老年人如何调理性功能障碍呢?

锻炼身体

无论你是否承认,从30岁开始,每个人的肌肉都会逐渐的萎缩。但通过增加蛋白质摄入量和运动锻炼可以帮助我们改善或延缓这一过程。

任何时候健身锻炼都不会太晚,开始越早,效果越明显。

解除忧虑

假如担心疼痛或受伤使你不能进行体育锻炼,可以咨询专业医生或健身教练,哪一种运动最适合你。

理疗师还可以帮助评估你的平衡、行走和力量,并根据需要调整计划。

低盐度食谱

这个事实令人震惊,但却是事实:在美国,每十人死亡中有一人是因为摄入过多的盐分。

在50岁以后,减少饮食中的盐分含量会降低你的风险。

维生素B12的补充

维生素B12-主要存在于鱼和肉中,帮助维持神经和血液的健康,是DNA合成的必要条件。

随著年龄的增长,我们的胃酸逐渐减少,营养难以吸收,如维生素B12。可咨询专业医生,补充维他命是否可以作为你饮食的补充。

完美性生活

人通常不太愿意和医生讨论性问题,尤其是与性伴侣C。但专业医生能指导你解决问题(包括医疗选择),并且性伴侣间的诚实在健康的性生活中是非常重要的。