怀孕后可以游泳吗

怀孕后可以游泳吗

怀孕后孕妇的身体大都会变得很笨重，平时的活动量也会比较小，再加上自己身体内激素的改变，很多的孕妇都会身体有些不舒服。

游泳是一件很锻炼身体的事情，怀孕期间适当的去游泳也是很好的事情呢，但是游泳期间有很多的注意事项，一定要做好准备工作。

下面介绍下孕妇游泳需要注意的问题：孕妇在怀孕期间进行游泳活动，已经被世界上许多国家的妇女所接受。在中国由于受传统观念的约束，还没有被大多数的孕妇接受，但是，在我国的一些大城市中，也已经有孕妇在专业人员或医生的指导下进行游泳锻炼。

孕妇进行游泳活动的作用孕妇参加游泳活动对母体及胎儿都有益处，能增加心率、心输出量、肾和子宫的血流量及肺的换气量。

孕妇进行游泳活动，使腰腹部、腿部的肌肉得到了锻炼，增强了体质，有利于正常的分娩。

苏联的科学家曾做过一个有趣的实验，他们不仅定期组织孕妇参加游泳，还让孕妇在游泳池的水中分娩，结果孕妇们生产都十分顺利。

孕妇参加游泳活动的作用主要有一下几方面：1由于游泳时身体姿势的改变、肌力增加，可以改善局部的循环动态，预防腰痛。

2由于怀孕的妇女下半身会有淤血，引起下半身懒倦、下肢浮肿、静脉曲张、痔疮的症状发生，经常参加游泳的妇女这些症状都会得到改善。

3参加游泳活动可以得到放松和用力呼吸的锻炼。

4进行游泳锻炼时孕妇们可以一起交流，在精神上和心理上得到安定感注意事项1水温应该控制在30℃左右(必须在28℃以上)2夜里到凌晨期间容易引起子宫口收缩，所以最好在11~14点的时间游泳。

3每周参加游泳的次数一般掌握在2~3次。

4每次游泳不要超过一个小时。

5游泳距离控制在300~700米。

6孕妇参加游泳可以采用爬泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等任何姿势(腰的屈伸运动可以起到预防腰痛的作用)，潜水时憋气应在60秒以内。

孕妇参加游泳前应进行妇科诊断及向有关医生咨询有下列情况不可进行游泳：1有妊娠中毒症、多次流产、早产者等都禁止参加游泳。

2有颈管无力症、子宫畸形、子宫肌瘤、多胎等既往病史的应该避免参加游泳活动。

3如妊娠数周有子宫口开大、胎位下降、妊娠中毒、破水等情况者也不要游泳