怎样延迟绝经期

怎样延迟绝经期

要想拖延绝经的时间,就要掌握正确的方法,首先要保持和谐的性生活,其次是要保持良好的心态。

除了饮食方面要加强营养,可以多喝猪蹄养生汤、田螺墨鱼骨汤等。

女性在生育年龄内可以正常来月经,但是随着年龄的增长,卵巢的功能会下降,月经量会减少,最终完全绝经。

女性一旦绝经,身体就会迅速衰老,为了保持美丽,女性朋友们都希望能让绝经晚一点到来。所以绝经时间如何延迟?

一、维持和睦的性生活

假如想要维系夫妻感情,那么一定要有和谐的性生活,这样不仅能让夫妻之间的感情更好,还能让性腺和甲状腺等内分泌保持正常,从而延缓衰老,延迟绝经。

二、心胸宽广

对女性朋友来说,保持良好的心态不仅能预防疾病,还能延缓绝经。

人们若长期处于精神抑郁、焦虑状态,那么卵巢的衰老也会更快,绝经也会提前到来。因此保持良好的心理状态很重要,不仅要能保养卵巢,还要能推迟绝经的时间。

三、强化饮食营养

女性如果能增强营养,那么绝经的时间也会延迟。

现代女性绝经时间之所以比以前晚,主要是因为现在生活条件好,营养也比较丰富。

要多食用富含蛋白质、多种维生素及矿物质的食物,还可以多喝一些保持卵巢健康的汤。

1.猪蹄养生汤:需要准备的材料有:红皮花生、红枣、莲子肉、猪蹄。

首先猪蹄要洗干净,然后在锅中加入适量的水,开小火煮三个小时,煮猪蹄。然后将花生、红枣和莲子一起放进锅里煮大约一小时。每日早、晚睡前,腹喝一碗此汤,对维护卵巢健康大有益处。

2.田螺墨鱼骨汤:需要准备的材料是大田螺、猪肉片、墨鱼骨、小鸡腿和蜂蜜。

首先要把墨鱼骨用清水洗净,备用,再将猪肉切片,取出大块田螺,放入砂锅内,加适量清水煮成浓汁。

接着将洗好的墨鱼骨头与川穹放入煮沸的浓汁中,以小火烧至肉烂烂,最后加入蜂蜜调味。