生理期能做平板支撑吗
的有关信息介绍如下:生理期是指月经期,月经期通常不能做平板支撑。
平板支撑属于一种高强度的运动,可以增加肌肉的力量、稳定身体的姿势、提高身体的协调性等。月经期身体的免疫力和抵抗力会有所下降,此时做平板支撑可能会导致身体过度劳累,可能会引起腹部疼痛、头晕、乏力等不适症状,不利于身体健康。因此,月经期通常不能做平板支撑。
月经期应注意保暖,避免腹部受凉,同时还应避免进行剧烈运动,可以适当进行瑜伽、慢走等有氧运动。饮食方面应注意避免吃寒凉、辛辣刺激性的食物,可以多吃新鲜的蔬菜和水果。
如果女性在月经期做平板支撑后出现不适症状,应及时到医院就诊,以免耽误病情。