月经量少吃什么

月经量少吃什么

女性月经的形成是排卵的过程，经期会有很多问题，比如月经量过多、过少、周期不正常等，这些问题都会让女性很困扰。

不过月经量少吃什么食物调理好呢?是什么引起的呢?下面我就为大家介绍一下相关内容

女性月经的形成是排卵的过程，这是子宫内膜脱落的表现，经期会有很多问题，比如月经量太少，很多女性担心月经量过少。

不过月经量少往往只是体内激素不平衡的表现，需要在日常生活中对饮食稍加注意，那么吃什么食物调理好呢?还有什么原因造成的?下面我就为大家介绍一下相关知识吧!

月经量少的原因

1、女性过度节食会导致月经量少。

2、无节制的女性容易出现月经量少，这是由于女性在经期受到寒冷刺激，会使盆腔内血管过度收缩，导致月经量少，甚至出现闭经。

3、郁郁寡欢或遇上重要魂魄刺激和心理创伤，都容易导致少女月经量少。

4、子宫内膜本身也有可能导致内膜病变，比如子宫内膜结核，或者是人工流产，刮宫导致子宫内膜薄等。

5、各种激素分泌异常、不排卵等都是内分泌因素。

6、出现肿瘤、子宫发育不全等疾病。

月经量少吃什么食物调理

1、乌骨鸡汤

作法:将乌骨鸡洗净，去掉内脏，将当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内，放入砂锅中煮熟，按口味调味。

肉食喝汤，分2-3次服下。

月经前每天服用一次，连续服用3-5次，能有效改善月经量少的情况。

2、羊肉炖枸杞

作法:整块羊肉用开水煮透，放入冷水中洗净血沫，将羊肉切成块。

热锅内油热，将羊肉、姜片、油热，烹入料酒，翻炒后倒入枸杞子、清汤、盐、葱、姜，烧开，去浮沫，用文火炖约1.5小时。

将羊肉煮熟，将葱、姜去掉，放入锅内。

3、羊肉炖枸杞

作法:整块羊肉以开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。

烧热的锅，下羊肉整块，用沸水煮，姜片，翻炒后倒入枸杞子，用文火煎至l-1.5小时，待羊肉熟烂。

月经量少要注意多休息，少劳累，饮食方面要以温热滋补的食物为主，不能贪凉，平时多运动健身也有好处。