怀孕了吃什么好有营养-知性问

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怀孕了吃什么好有营养

对于孕期头三个月的女性，由于此时胎儿较小，需要的营养也不是很多，所以在饮食上不需要特别注意，但是应该多吃一些新鲜的蔬菜，水果，每天喝一杯高钙奶和酸奶来补充身体中的蛋白质和钙元素，而喝酸奶可以促进肠胃蠕动，避免便秘。

对于怀孕中晚期的女性，由于胎儿发育需要更多的营养，所以此时需要吃高蛋白食物，常见的有鸡鸭鱼肉，虾，猪肝，血中带血等。