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男性更年期吃什么

男性更年期吃什么

的有关信息介绍如下:

男性更年期吃什么

男性更年期吃什么需要从食物和药物两个方面进行分析,食物建议摄入优质蛋白、新鲜果蔬等;而药物则包括营养神经类、钙剂等。

1.食物:男性更年期会出现激素水平的下降,因此可以适当多补充一些优质蛋白类的食物,如牛肉、鸡胸脯肉、鸡蛋等,其次由于进入更年期后代谢减慢,还可以适当多补充一些新鲜的果蔬,帮助机体进行新陈代谢,常见的包括苹果、梨、白菜、芹菜等。

2.药物:男性更年期后药物的选择需要根据自身情况决定,如存在睡眠问题的人群可以选择谷维素、艾司唑仑等药物,存在膝关节炎或骨质疏松的人群可以选择氨基葡萄糖、碳酸钙等药物。需注意的是如果本身无任何基础疾病,一般不需要使用药物。

更年期男性应当养成良好的生活、饮食习惯,适当参加户外体育锻炼。以上药物需在医生的指导下使用,避免自行用药。